Атеросклероз. Ишемическая болезнь сердца. Ревмокардит. Стенокардия. Аритмия. Инфаркт. Второй инфаркт. Микроинсульт. Инсульт. Повторный инсульт.
Чем старше мы становимся, тем, увы, намного чаще звучат эти слова в нашем ближнем и дальнем окружении. Родные, друзья, знакомые – пожалуй, сегодня нет ни одного человека, который бы в той или иной степени не столкнулся с сердечно-сосудистыми заболеваниями.
И вот что удивительно: когда речь заходит об инфаркте или инсульте, мы в первую очередь беспокоимся о сердце. В ход идет всё, что только можно: новейшие лекарства, проверенные народные средства, визиты в поликлиники или (если позволяют средства) в дорогие клиники. И это понятно: сердце – наш пламенный мотор, и этот «мотор» должен быть в хорошей форме. Однако вот вопрос: думаем ли мы в этот момент о состоянии своих сосудов?
Как правило, нет. Для большинства из нас, пока мы не столкнулись с тем или иным заболеванием, сосуды представляются чем-то очень незначительным, не требующим особого внимания. Чаще всего о сосудах мы вспоминаем лишь только, когда речь заходит о холестериновых бляшках и вредном холестерине. Иными словами, мы абсолютно недооцениваем их роль в нашем организме.
А сейчас я вам приведу один факт, который в свое время заставил меня не только пересмотреть свое потребительское отношение к сосудам, но и понять первопричину практически всех болезней в организме.
Готовы?
Итак…
Общая длина кровеносных сосудов в организме человека – около ста тысяч километров.
А теперь сделайте паузу, вдумайтесь и попытайтесь заново осознать эту цифру. 100 000 километров! Хотите представить это расстояние более наглядно? Это как от Москвы до Нью-Йорка и обратно, и так – 13 раз! Или вот вам другой сравнительный пример: 100 000 километров – это в 2,5 раза длиннее, чем вся окружность Земли по экватору. Впечатляет, не так ли?
Вообще, изучение кровеносной системы человека (ее второе и более привычное название – сердечно-сосудистая система) невероятно увлекательное и познавательное занятие.
Что мы вообще знаем о сосудах и о кровеносной системе в целом?
Более-менее мы знаем о красных кровяных тельцах и что их еще называют эритроцитами. С помощью гемоглобина эритроциты переносят кислород. Мы знаем, что есть еще и тромбоциты, они отвечают за свертываемость крови. А вот лимфоциты выполняют защитную функцию. Что темная кровь – это венозная, а вот алая, обогащенная кислородом, – артериальная.
Вообще, все эти данные были обнародованы в начале 17 века. Тогда один из английский исследователей впервые опубликовал научный труд с описанием роли сердца, вен и артерий в двух кругах кровообращения. Правда, речь шла о животных, а не о человеке.
Однако в начале 17 века ученые все еще не могли ответить на вопрос – каким образом артериальная кровь переходит в венозную. В 1661 году итальянский биолог и врач Марчелло Мальпиги сделал новое открытие – он рассказал миру о капиллярах. Капилляры, сказал тогда Мальпиги, это самые маленькие сосуды, соединяющие артерии и вены и тем самым обеспечивающие обмен веществ между кровью и тканями.
Таким образом, стала понятной роль кровеносной системы в человеческом организме. В большом круге кровообращения по венам течет венозная кровь, по артериям – артериальная, в малом (легочном), наоборот: по артериям (от сердца) течет венозная кровь, а по венам (к сердцу) уже артериальная.
Несмотря на то, что о кровеносной системе с научной точки зрения заговорили в 1616 году, первые исследования проводились уже 3500 лет назад. Во многих культурах, а впоследствии и в самых разных религиозных культах, крови придавалось сакральное значение. Потеря крови приравнивалась к потери жизни.
В 17 веке врачи впервые установили, что кровь переносит кислород и другие питательные вещества по всему организму, а тело ее качает. И как качает! В среднем за всю нашу жизнь сердце по кровеносной системе перекачивает примерно 175 миллионов литров крови!
За сутки сердце перекачивает 7–10 литров крови. Всего же в теле взрослого человека содержится 4–6 литров крови. Чуть меньше 9 % крови находится в сердце, а всё остальное – в кровеносных сосудах.
В состав кровеносной системы взрослого человека входит до 150 миллиардов крошечных капилляров. Причем диаметр капилляра примерно в 50 раз меньше диаметра волоса. Диаметр эритроцитов превышает диаметр некоторых капилляров, поэтому кровяным тельцам приходится изменять свою форму, чтобы протиснуться. В среднем в теле человека в любой момент времени содержится около 25 триллионов эритроцитов.
Возможно, сейчас вы подумали о том, сколько самых разных цифр связаны с кровеносной системой. Слишком сложная математика получается! И это действительно так! Благодаря всем этим цифрам, мы пусть и отдаленно, но все же можем представить, какую серьезную и невероятно сложную работу выполняют наши сердце и сосуды каждый день.
Через сердце кровь проходит с большей скоростью, чем по капиллярам. При нормальной работе кровеносной системы сердце при каждом сокращении проталкивает через аорту около 60 кубических сантиметров крови.
За час сердце делает в среднем 4200 ударов и перекачивает 300 литров крови. В течение одного года оно перекачивает достаточно крови, чтобы наполнить олимпийский бассейн – более 2,5 миллиона литров – и делает для этого 38,5 млн сокращений.
Цвет крови у нас красный потому, что в ее состав входит железо, будь мы с вами моллюсками, то наша кровь была бы голубой (у моллюсков в составе крови медь).
На кровь приходится около 1/13 всей массы человеческого тела.
Когда мы испытываем физические нагрузки, кровеносная система работает, что называется, на пределе, а кровь циркулирует в 5 раз быстрее обычного.
Весь наш организм, каждая клетка, каждый орган в нашем теле – это сосуды.
Если на минуту закрыть глаза и представить себя в виде дорожной карты, то вы поймете, насколько нам нужны и важны сосуды. Без них никуда. Без них остановится движение, без них не будет жизни!
Так почему же мы столь легкомысленны, когда речь заходит о них?
Здоровые, эластичные сосуды – это не только здоровое и крепкое сердце, это еще и сбалансированная и четкая работа всех систем в организме. Здоровые сосуды – это ваше здоровье и долголетие, отличный внешний вид и нормальное самочувствие.
Цель этой книги – рассказать о том, как вернуть своим сосудам здоровье, а также предотвратить такие заболевания, как атеросклероз, ишемическая болезнь сердца, инфаркт и инсульт. Причем от вас не потребуется каких-то невероятных физических усилий и строжайших диет, или же покупки дорогостоящих лекарств и визитов к врачам.
Все, что нужно от вас – это плавно и осознанно запустить процесс обновления, помочь своему телу стать здоровым и сильным, вернуть эластичность всей сосудистой системе. И не так уж и важно, сколько вам сейчас лет, и какие у вас сопутствующие заболевания. Пока мы живы, возможно все!
Я предлагаю вам продуманную, пошаговую и очень простую систему оздоровления, не требующую от вас дополнительных финансовых вложений или сверхъестественных действий. Шаг за шагом вы будете возвращать утраченные позиции, и с каждым днем ваши сосуды будут чище. Вы почувствуете, как уходит лишний вес, как улучшается работа всех систем вашего организма, как появляется энергия и возвращается работоспособность.
Однако в этой системе есть одно важное условие: вы должны помогать своему организму каждый день: с помощью физических упражнений, правильному питанию, постепенному отказу от вредных привычек и стресса. Но поверьте, все эти усилия стоят того результата, который вы получите.